Menjaga Kesehatan Hati dengan Makanan dan Pola Hidup

Salah satu organ tubuh yang paling vital yaitu ‘Hati’, namun sayangnya banyak orang yang sama sekali tidak sadar kalau apa yang ia lakukan selama ini menjurus kepada rusaknya hati mereka, atau paling tidak system kerjanya menjadi tertatih-tatih sehingga tidak maksimal memperlihatkan manfaat pada tubuhnya yang ujung-ujungnya akan mensugesti organ tubuh lainnya. Jika ditanya, lalu apa yang mampu mejaga kesahatan hati supaya tetap sehat? Ya, jawabnya tentu pada makanan yang kita komsumsi setiap hari dan juga bagaimana teladan hidup yang kita jalani setiap harinya.

Nama lain dari Hati yaitu Liver yang diambil dari bahasa Inggris, dalam ilmu kedokteran ia berfungsi dalam detoksifikasi, membangun antibody dan juga mengatur metabolism tubuh kita. Itu pula sebabnya mengapa saat ada orang yang mati karena diracuni seseorang maka yang paling pertama diteliti yaitu hatinya, karena di dalamnyalah spesialis forensic dapat menentukan jenis racun dan penyebab pasti kematiannya karena memang fungsinya dalam melaksanakan detoksifikasi.

Sebelumnya : Ragam Penyakit Paru-Paru

Beberapa Penyebab Terjadinya Radang Hati atau yang biasa disebut dengan penyakit Liver :

Komsumsi obat berlebihan – Anda harus sadar mulai dari sekarang kalau kebiasaan pribadi minum obat hanya karena sakit flu biasa yaitu tidak baik karena dampaknya dapat merusak hati, terlebih lagi kalau dilakukan berulang-ulang dalam waktu yang lama.

Alkohol – Ini mungkin mampu anda hindari kalau memang tidak terbiasa, tapi bagi anda yang merasa sering melaksanakan ini baiknya hentikan secara bertahap mulai sekarang. Ini pula mengapa dalam Agama Islam melarang khamr atau minuman keras karena pada dasarnya, sekalipun punya sedikit manfaat, tapi mudaratnya jauh lebih kompleks terhadap tubuh kita.

Makan Tidak Teratur dan Tidak Seimbang – Bayangkan saja kalau karena kebetulan habis Idul Adha dan banyak daging lalu sebulan makan itu terus dan tak pernah makan sayur dan buah sama sekali, mampu dipastikan bagaiman keadaan metabolism tubuh kita kan. Jika anda biasa ke rumah sakit atau Puskesmas pasti sering melihat semacam himbaun yang ditempel di dinding bahwa salah satu syarat hidup sehat yaitu makan makanan yang beragam setiap harinya karena dengna demikian maka kebutuhan zat yang beragam dari tubuh dapat terpenuhi, termasuk aksesori yang diharapkan oleh hati.

Over olahraga – Maksudnya apa, jadi kalau anda senang berolah raga jangan hingga lupa istirahat yang cukup atau mungkin senang kerja tapi lupa tidur malam, nah ini juga mampu jadi penyebabnya.

Gejala Penyakit Liver

• Nafsu makan jadi berkurang dari sebelumnya.
• Persendian sewaktu-waktu terasa nyeri.
• Sering mengalami depresi
  
• Gampang lesu dan loyo
• Terasa ada nyeri di episode kanan perut.
• Air kencing terlihat berwarna agak menyerupai teh atau agak gelap.
• Warna kulit maupun bola mata terlihat berwarna kekuning-kuningan. Ini yang biasa kita saksikan mungkin pada orang yang sudah mengalami penyakit hati yang tidak wajar.

Jenis Penyakit Hati

Hepatitis – Jenis penyakit pada hati ini yaitu terjadinya peradangan yang diakibatkan oleh serangan virus dengan nama yang sama, yakni hepatitis. Anda harus paham bahwa ada beberapa jenis untuk duduk perkara kesehatna ini yang ditandai dengan huruf, A, B dan C. Untuk yang kategorosi hepatitis B dan C yaitu yang harus dihindari karena sudah masuk dalam golongan penyakit yang kronid yang biasanya terjadi dalam waktu tahunan dan mampu mengakibatkan kanker pada hari, sirosis dan selainnya kalau dibiarkan dan tidak dilakukan tindakan medis. Adapun yang jenis A yaitu belum termasuk kronis dan bersifat akut.

Jenis penyakit lainnya baca Disini.

Obat Alami untuk Liver

Temulawak  atau sering kita dengan orang menyebutnya curcuma. Untuk tempat Indonesia ini merupakan tanaman herbal alami yang mudah tumbuh di semua daerah, terutama yang ketinggiannya sedang. Funsi kandungannya sendiri yaitu membantu meningkatkan kerja enzim yang disebut Gluthatione S-transferase atau disingkat GST serta kelompok jenis enzim yang dinamakan Glutathione lain yang disingkat Gs-x yang terdapat dalam hati kita. Kedua jenis enzim dalam hati ini memiliki fungsi sebagai antioksidan dan juga detoksifikasi.

Makanan untuk menjaga Hati tetap sehat

Brokoli dan bawang – Kedua jenis sayuran ini mengandung sulfur di dalamnya yang porsinya sangat cukup untuk tubuh kita yang mempunyai tugas dalam membantu hati bekerja lebih baik dan melaksanakan detoksifikasi aneka macam racun yang masuk.

Lemon

Jika kau senang dengan jenis buah ini maka pas sekali untuk jaga hati supaya tetap sehat karena sam sitrat yang terkandung di dalamnya menjadi teman empedu dalam membantunya mengeluarkan aneka macam racun yang tersimpan dalam tubuh. Anda mampu membeli minumanya saja yang sudah jadi atau jeruk langsung, tapi untuk yang produk olahan kebanyakan tidak real menggunakan materi alami.

Teh Hijau

Ini bukan saja baik untuk kecantikan wanita tapi karena adanya zat katekin yang dikandungnya, ini juga baik untuk tetap menjaga kesehatan hati.

Jus Anggur

Mingkin orang lebih senang makan pribadi buahnya dari pada dijus, padahal fungsi yang mampu didapat darinya juga mampu meningkatkan fungsi hati dalam melaksanakan proses yang dinamakan proses kimiawi yang mana dalam hal ini menahan karsinogen dan racun yang masuk.

Tips dalam menjaga kesehatan hati

1. Selain yang sudah disebutkan di atas usahakan juga komsumsi macam sayuran ini, menyerupai kubis, kembang kol, selanda air, gandum, sawi hijau, beras merah, teh hijau, kunyit, anggur merah, kedelai dan jenis biji-bijian lainnya yang memiliki fungsi tidak hanya untuk hati.
2. Batasi kalori yang masuk dalam tubuh setiap harinya karena ini juga mempunyai tugas dalam mengurangi kesehatan liver, misalnya makan nasi jangan terlalu banyak dalam sehari.
3. Berhenti merokok dari sekarang atau setiap hari anda akan mengisi racun pada hati anda, selain itu paru-paru juga sudah mampu dipastikan akan rusak karenanya.
4. Hindari makanan yang tidak higienis. Ini bukan saja disebabkan dari apa yang kita makan tapi juga cara kita memasukkannya ke dalam mulut, untuk itu basuh tangan setiap kali akan makan yaitu salah satu solusinya, terutama setelah dari WC yang mampu jadi banyak basil e-coli yang ikut di tangan anda sehabis buang air.

Itulas beberapa yang harus diketahui soal kesehatan hati dan bagaimana cara menjaganya supaya tak berlanjut pada penyakit kronis yang susah disembuhkan dan mungkin juga akan menguras semua harta anda karena harus membayar biaya pengobatan dan obat yang cukup mahal.

Selanjutnya :
Manfaat Daun dan Biji Alpukat
Tips Menjaga Kesehatan Jantung